Como passar seu tempo na quarentena?

Provavelmente, quando você escolheu onde ia morar não esperava que um dia estivesse em quarentena. Até agora, a casa era um lugar para dormir e atividades regulares pós-trabalho como cozinhar, jantar, assistir filmes e séries, ler e chamar os amigos e familiares de vez em quando.
Porém, a casa agora é o principal lugar para tudo.
À medida que o distanciamento e a proteção social em massa continuam, alguns de nós podem ficar muito ansiosos por não conseguirem fazer as coisas a que estão acostumados.
Embora as atividades típicas de alívio do estresse possam ser mais difíceis de orquestrar, existem várias maneiras de evitar notícias ruins e aproveitar o tempo em casa.

Espaços da casa

Você provavelmente não pode mudar onde mora agora na quarentena: seu lugar é o seu lar. A menos que você esteja realizando um dos trabalhos que nos mantêm em andamento, você estará passando muito tempo aí. Mas, você pode mudar como o seu espaço de vida funciona para você.
Antes de tudo, aproveite os espaços da sua casa. Uma ótima dica é criar uma espécie de “zona” em determinados espaços.
Decida como deseja passar seu tempo e crie “zonas” para apoiar essas atividades: talvez seja um travesseiro na varanda para o café da manhã ou um tapete de ioga estendido à sua janela para um alongamento antes da rotina de trabalho.
Ao criar zonas dentro de um espaço, você quebra aquela monotonia de estar no mesmo lugar o tempo todo.
Libere alguns espaços onde a família possa se reunir para jogar e fazer atividades interessantes juntos. Transforme seu quarto em uma galeria de arte, biblioteca ou um complexo esportivo.

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Espaço para home office

Se você trabalha em casa e não tem uma área de trabalho designada, o trabalho pode se infiltrar em todas as outras áreas da sua vida. Por isso, é essencial criar uma área de trabalho designada para maximizar sua eficiência nessa quarentena.
Se você criar uma zona de trabalho especial é mais fácil mudar mentalmente de casa para escritório. Tudo bem se você precisar usar essa área fora do horário comercial, mas tente fazer algumas alterações no espaço para sinalizar sua transformação.
Por exemplo, se você estiver em uma mesa da sala de jantar, talvez leve uma lâmpada de mesa, conecte um monitor ou abra as janelas quando começar a trabalhar. Isso vai fazer uma marcação para sua mente que você começou o expediente. A criação de um ambiente de trabalho pode fazer uma diferença surpreendente em sua nova rotina diária e tirar a tentação de ficar em casa de pijama o dia todo.
Igualmente importante: lembre-se de alterar o espaço de volta para uma “zona doméstica” ao final do dia.
Encontrar soluções é essencial para manter o foco e a produtividade em um espaço em que o material de escritório esteja entre seus pertences pessoais.

Ame sua casa nessa quarentena

Dado que essa situação prevalecerá por um tempo, seria inteligente tornar sua casa arrumada, limpa e espaçosa, para que você não seja prejudicado por um sentimento avassalador de claustrofobia e ansiedade. Pesquisadores da Universidade de Princeton sugerem que a bagunça pode realmente tornar mais difícil concluir tarefas com eficiência.
Lembre-se de manter os espaços limpos e desinfetados: depois da limpeza comum, desinfete os objetos – principalmente aqueles que mais são tocados durante o dia.
Como não é possível sair, uma ideia a se fazer é trazer o exterior para dentro. Colocar algumas plantas dentro de casa ajuda trazer charme natural ao ambiente. Além disso, faz o local parecer fresco e natural. Algumas pesquisas sugeriram que as plantas domésticas podem ajudar a remover as toxinas do ar, além de melhorar a concentração e a produtividade.
Preste atenção como está sua dieta. Como a possibilidade de fazer exercícios externos diminuiu, é importante se atentar à alimentação e não apelar para alimentos calóricos e fast food com muita frequência.
Limpe e organize sua geladeira. Como o armazenamento de alimentos está sendo maior, sua geladeira deve ser limpa regularmente. Não deixe de verificar a data de validade dos alimentos.

Arrisque-se na cozinha!

Sair para jantar está fora de cogitação e delivery nem sempre é a melhor opção.
Agora, há mais tempo disponível para gastar na cozinha. Se você estiver com vontade de aprender uma nova habilidade, arriscar pratos novos é uma ótima maneira de começar ou se aperfeiçoar na culinária.
Desafie-se. Encontre um prato que gosta muito e tente prepará-lo ou surpreenda sua família com um menu diferente no jantar. Uma ideia é ir cozinhando um prato mais difícil a cada dia.
Aliás, uma hora ou outra queremos comer alguma coisa diferente. Não é necessário ir até o mercado para fazer algo muito elaborado, reaproveite o que tem na sua casa e prepare receitas diferentes do costume.

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Mantenha as crianças entretidas

Procurando algo para manter os pequenos ocupados enquanto você tenta trabalhar ou realizar algumas coisas em casa?
As crianças possuem bastante energia e ficar em casa pode ser uma tarefa ainda mais difícil para elas. Portanto, busque alternativas de como mantê-las ocupadas.
Procure não apelar sempre para TVs e internet. Incentive as crianças a usar a imaginação: faça jogos como caça ao tesouro, faça barracas com lençóis, escrevam cartas que virem recordações, criem coreografias, façam slimes e, por que não, leve às crianças para colocar a mão na massa na cozinha!

Apoie pequenas empresas

Lembre-se de que existem muitas pessoas para quem isso não é um período de quarentena, mas de desemprego.
Muitos estão se perguntando se a pequena empresa que possuem conseguirá ou não passar por essa fase. Dessa maneira, considere também comprar de mercados de bairro e pedir delivery de restaurantes de bairro.
Veja se é possível fazer doações para instituições que estão precisando. É a hora de darmos as mãos, virtualmente é claro, e enfrentarmos esse período.

Conecte-se com amigos virtualmente

Deu saudade dos amigos? Usamos aplicativos de reunião virtual para trabalhar o tempo todo, mas por que não usar plataformas para realizar uma festa ou um happy hour virtual?
Embora você não possa comemorar aniversários ou fazer festas pessoalmente, use plataformas de bate-papo por vídeo para se divertir com seus amigos em grupos.
Obviamente, ainda é possível conhecer pessoas e até iniciar romance enquanto isolado. Então, não fique só. Use a tecnologia a seu favor e compartilhe com seus amigos como tem sido esse período.
Uma ideia muito interessante é usar aplicativos de jogos online também que trazem uma diversão diferente para essas interações.

Essas são as dicas para ter uma quarentena mais produtiva. Vale lembrar que distanciar-se dos outros pode ajudar a impedir a propagação de doenças, mas também pode afetar sua saúde mental. Não deixe de procurar um médico se for o caso.