Suco Detox ajuda na saúde?

O suco detox foi incluído na vida de muitas pessoas, mas sua funcionalidade ainda é amplamente discutida.

A UCLA (Universidade da Califórnia em Los Angeles) publicou um estudo sobre os benefícios para a saúde de uma limpeza com suco de três dias. A pesquisa mostrou que o suco detox limpa, aumenta as bactérias intestinais benéficas, promove a perda de peso e melhora o bem-estar geral.

Acrescentar o suco detox no seu dia a dia e substituir o café da manhã, por exemplo, pode ajudar a remover toxinas do corpo, ajudar na digestão e ajudar a perder peso. Os sucos frescos podem lhe dar uma explosão de energia e uma mente mais clara.

Lembre-se: não existe milagre. Os sucos podem ser muito benéficos ao corpo, mas é importante se consultar com especialistas para qualquer mudança brusca nos hábitos alimentares.

Os antioxidantes e a saúde

De acordo com a nutricionista Giovanna Antunes, o corpo tem uma maneira sofisticada de eliminar toxinas que envolve o fígado, rins, sistema digestivo, pele e pulmões. Entretanto, é possível potencializá-la com o consumo de antioxidantes.

Estudos recentes mostram que a limpeza com suco detox é uma maneira poderosa e eficaz de manter os sistemas do corpo sob controle.

Os antioxidantes protegem suas células contra danos causados ​​por moléculas chamadas radicais livres. O estresse oxidativo é uma condição causada pela produção excessiva de radicais livres.

O corpo produz naturalmente essas moléculas para processos celulares, como a digestão. No entanto, álcool, fumaça de tabaco, uma dieta pobre e exposição a poluentes podem produzir radicais livres em excesso.

Ao causar danos às células do seu corpo, essas moléculas foram implicadas em uma série de condições, como demência, doenças cardíacas, doenças hepáticas, asma e certos tipos de câncer.

A nutricionista Giovanna enfatiza que uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar seu corpo a combater o estresse oxidativo causado pelo excesso de radicais livres e outras toxinas que aumentam o risco de doenças.

Quais os benefícios de alguns ingredientes muito presentes no suco detox?

Abacaxi: composto por 86% de água, melhora a digestão, é um alimento diurético, ou seja, ótimo para eliminar líquidos e toxinas do corpo.

Acerola: rica em antioxidantes, previne problemas gastrointestinais e estimula a síntese de colágeno.

Beterraba: contém nutrientes que podem ajudar a reduzir a pressão arterial, combater a inflamação e apoiar a desintoxicação.

Cenoura: conhecida por ser uma boa fonte de beta-caroteno, fibra, vitamina K e potássio. As cenouras têm sido associadas a níveis mais baixos de colesterol e melhor saúde ocular.

Frutas vermelhas: com frutas que variam de vermelho a roxo, contém um grande número de antioxidantes, as fibras são importantes no funcionamento do intestino e ajuda no controle do colesterol.

Couve: insanamente baixa em calorias, poderoso antioxidante com propriedades anti inflamatórias e útil para artrite e doenças autoimunes.

Gengibre: ajuda na digestão acelerando o metabolismo e apoia o sistema imunológico.

Maracujá: além de um calmante natural, é um poderoso antioxidante, auxilia na imunidade e ainda favorece o funcionamento do intestino.

Pepino: uma vez que é 95% água, é um desintoxicante incrível e ajuda nas funções hepática e renal.

Agora que já conhecemos mais das propriedades de muitos ingredientes importantes presentes, vamos à prática!

Como fazer suco detox?

Antes de preparar as receitas, é muito importante se preocupar com a qualidade da água utilizada em seu suco. A água é um fator muito importante na sua saúde, principalmente com as finalidades comentadas.

Os purificadores Brastemp possuem um sistema exclusivo de filtragem, reduzem significativamente o cloro da água e qualquer outra partícula indesejável, de acordo com a melhor classificação possível do INMETRO. Eles ainda possuem eficiência bacteriológica – removendo e inativando as bactérias presentes, e o melhor: água geladinha o tempo todo.

É hora de aprender como fazer suco detox!

Suco Vermelho

100ml de água
Frutas vermelhas (mirtilo, amora, morango)
1 pedaço pequeno de beterraba
1 pedaço pequeno de gengibre
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida

Suco Verde

100ml de água
1 rodela de abacaxi
2 folhas de couve
½ pepino pequeno
1 pedaço pequeno de gengibre
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida

Suco Amarelo

100ml de água
1 polpa de acerola
50ml de suco de maracujá ou 1 polpa
1 cenoura pequena sem casca
Gengibre e hortelã a gosto
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida

Dica Brastemp: Suco de vegetais frescos tem um sabor melhor logo após do preparo, mas você pode prepará-lo com um ou dois dias de antecedência. Armazene em recipientes de vidro herméticos!

Além das receitas acima, você também pode montar seu suco como quiser, levando em consideração os nutrientes dos ingredientes que trouxemos e o que mais te apetece! Outra dica é adoçar com mel que também é rico em antioxidantes.